Repository of Research and Investigative Information

Repository of Research and Investigative Information

Hormozgan University of Medical Sciences

مقایسه سه روش ماساژ، کشش ایستا و ترکیب ماساژ با کشش ایستای اندام تحتانی بر عملکردهای آزمونهای انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی و چابکی فوتبالیست‌های باشگاهی

(2012) مقایسه سه روش ماساژ، کشش ایستا و ترکیب ماساژ با کشش ایستای اندام تحتانی بر عملکردهای آزمونهای انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی و چابکی فوتبالیست‌های باشگاهی. Hormozgan Medical Journal.

[img]
Preview
Text
hmj-v16n3p203-en.pdf

Download (288kB) | Preview

Official URL: http://hmj.hums.ac.ir/article-1-35-en.html

Persian Abstract

مقدمه: هدف از پژوهش حاضر، مقایسه سه روش ماساژ، کشش ایستا و ترکیب ماساژ – کشش ایستای اندام تحتانی بر عملکردهای آزمونهای انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی و چابکی فوتبالیست‌های باشگاهی بود. روش کار: این پژوهش از نوع نیمه‌تجربی بوده و به شکل میدانی صورت گرفته است. به همین منظور 45 فوتبالیست در سه گروه ماساژ (15 نفر)، کشش (15 نفر) و گروه ترکیبی ماساژ و کشش (15 نفر) به صورت تصادفی انتخاب و در این پژوهش شرکت کردند. در هر گروه از آزمودنی‌ها قبل و بعد از مداخلات، آزمونهای انعطاف‌پذیری، توان و چابکی گرفته شد. قبل از آزمون، آزمودنی‌ها به مدت 5 دقیقه خود را با نرم دویدن (جاگینگ) گرم کردند. ماساژ، کشش و ترکیب ماساژ و کشش به مدت 15 دقیقه بر روی اندام تحتانی انجام شد. هر آزمون سه بار اجرا شد و بهترین رکورد ثبت شد. به منظور بررسی اثر هر یک از پروتکل‌ها از آزمون آماری t وابسته و برای مقایسه اثرها نیز از آزمون تحلیل واریانس و آزمون تعقیبی توکی در سطح خطای P<0/05 استفاده شد. نتایج: رکورد آزمونهای انعطاف‌پذیری و توان (به جز گروه ماساژ) پس از ماساژ و کشش و ترکیب کشش و ماساژ افزایش معنی‌داری را نشان دادند (P<0/05)نتیجه گیری : به طور کلی، ورزشکاران م یتوانند از پروتکل های ماساژ، کشش ایستا و ترکیب کشش و ماساژ با مدتهای کوتاه تر از معمول قبل از مسابقات و یا فعالیت های ورزشی که نیازمند حداکثر انعطاف پذیری و توان هستند، استفاده کنند تا بتوانند از مزیت افزایش انعطاف پذیری که موجب کاهش آسیب عضلانی اسکلتی می شود، برخوردار شوند

Title

Comparison of massage, static stretching and combination of massage and stretching methods in lower limb muscle on flexibility, anaerobic power and agility tests performance in soccer players

Abstract

Introduction: The purpose of the study was comparing the three methods including massage, static stretching and combination of massage and stretching in lower limb muscle on flexibility, power and agility tests performance in soccer players. Methods: 45 soccer players contributed in this semi-experimental study. The players were randomly assign in three groups massage (15 cases), stretching (15 cases) and a combination of massage and stretching group (15 cases) . They warmed up themselves by 5-min jogging before test. Massage, static stretching and combination of massage and stretching were performed on lower limbs for 15 min. Each test was performed three times and the best record was accepted. Flexibility, power and agility of all players were evaluated before and after the interventions. In order to compare the effect of these three protocols, correlated t-test and analysis of variance were used and p<0.05 was considered significant. Results: Results showed that the records of flexibility and power tests (except for massage group ) have significantly increased after massage, static stretching and combination of massage and stretching (P<0.05). Significant changes in agility test (except for combination of massage and stretching group) records was also observed (P<0.05). Conclusion: In general, athletes can use massage, static stretching and combination of massage and stretching protocol before competition or maximal flexibility-required and power exercise, but in shorter periods than usual, in order to obtain more benefit from increased flexibility as well as reduce risk of their muscle injuries.

Item Type: Article
Keywords: Massage ،Stretching ، Lower Extremity
Persian Keywords: ماساژ ،کشش، اندام تحتانی
Subjects: general
orthopedic
Divisions: Research Vice-Chancellor Department > Hormozgan Medical Journal
Depositing User: مهندس هدی فهیم پور
URI: http://eprints.hums.ac.ir/id/eprint/713

Actions (login required)

View Item View Item